L’Ayurveda durante e dopo la gravidanza
L’Ayurveda è una medicina tradizionale utilizzata in India da tempi antichissimi e nel suo nome è racchiuso un importante significato: Ayus (vita) e Veda (conoscenza). Questa pratica aiuta la futura mamma a partire da quando ha in grembo il proprio bambino. Per i primi nove mesi il nostro universo è la pancia della mamma e il nostro obiettivo è il suo benessere psicofisico: una mamma felice, serena e forte può provvedere al meglio a prendersi cura del proprio bambino.
Una donna in gravidanza può ricevere un massaggio?
Assolutamente sì!
Una madre felice, fisicamente ed emotivamente forte, è in grado di provvedere alle cure necessarie del proprio bambino, prima e dopo la sua nascita. E’ proprio qui che si inserisce l’operatore olistico che riveste un ruolo importante educando ed informando le future mamme.
Durante tutto il periodo della gravidanza alle gestanti consiglio di dedicare una parte della giornata alla cura del proprio benessere psicofisico attraverso esercizi di Yoga, di respirazione Pranayama e massaggi, per preservare uno stato di salute ideale.
Nel mio centro olistico Namastè eseguo il massaggio Ayurvedico in gravidanza
Il trattamento ayurvedico in gravidanza
Garbabhyangam
Snehana Abhyanga
dal 3° al 5° mese di gravidanza
Snehana
dal 5° al 7° mese di gravidanza
È un massaggio che lubrifica e unge con amore tutte le parti del corpo, interamente o solo in alcune parti.
Piccoli e grandi disturbi
dal 7° al 9° mese di gravidanza
In questa fase finale della gravidanza tratto disturbi come gambe gonfie, piedi pesanti e stanchezza.
I benefici del massaggio in gravidanza
- aiuta a sciogliere le tensioni muscolari alleviando eventuali dolori dovuti al cambiamento di postura e variazione di peso
- allevia lo stress e la fatica, portando un senso di benessere diffuso di cura del proprio corpo in un momento così delicato
- rinforza tutti i tessuti corporei preparandoli al parto
- mantiene in equilibrio la forza che sarà molto importante nella fase del parto
- migliora la circolazione sanguigna e linfatica degli arti inferiori
- svolge un ruolo psicologico fondamentale perché, attraverso le mie amorevoli cure, contrasterà quel sentimento di solitudine che in alcuni casi accompagna le future mamme.
Se sei in dolce attesa, affidati a me, sarò felice di accompagnarti per tutta la durata nella gravidanza aiutandoti ad entrare in connessione con il tuo corpo in costante mutamento e ad affrontare con consapevolezza il momento del parto.
Il trattamento ayurvedico alla mamma post parto
Dopo il parto la mamma viene chiamata “prasuta” e la sua condizione fisica viene detta “sukita” la cui durata si aggira intorno alle sei settimane. Durante questo periodo di forti squilibri fisici e psicologici (vata), nel mio centro olistico mi prendo cura di lei attraverso trattamenti, unzioni e massaggi.
Dopo il parto il suo corpo ha bisogno di essere aiutato soprattutto per ripristinare il suo normale equilibrio.
I consigli per i primi sette giorni dopo il parto
Secondo l’Ayurveda nei giorni successivi al parto la mamma ha bisogno di unzioni con olio “PEACE” (dagli effetti pacificanti, rivitalizzanti e ristrutturanti dei tessuti) e un bagno con acqua tiepida. Dopo aver mangiato, il suo addome deve essere unto con ghee e olio di sesamo. Successivamente si consiglia di avvolgere saldamente il suo addome con un telo bianco. In questo modo, vata non avrà nessuno spazio nel suo addome per accumularsi.
Il massaggio Abhyangam
Una settimana dopo il parto è possibile dedicarsi a delle sedute di massaggio Abhyangam della tradizione ayurveda. Vi presento i due trattamenti che propongo nel mio centro olistico:
1° fase SNEHANA ABHYANGA
Nei primi mesi di vita del bambino la mamma è più fragile e il suo corpo ha bisogno di essere accudito con manovre dolci e delicate. In questo periodo le propongo questo trattamento principe della tradizione Ayurvedica, una pratica di massaggio con autentici oli Ayurvedici (Tailam), che ha come scopo il riequilibrio generale della persona, il ripristino di un buon tenore di energia vitale e nello specifico un’azione mirata e rigenerante dei tessuti e della pelle; l’olio caldo avvolge il corpo mentre mani sapienti scorrono lungo le linee energetiche: pelle, tessuti, muscoli…ogni parte sperimenta il piacere di sentirsi coinvolta in una danza ancestrale.
2° fase SERVANGA MARDANA
Trascorso il periodo più delicato, la mamma sente il bisogno di essere trattata più a fondo. Le propongo questa tecnica di massaggio originaria del kerala, funzionale nel creare armonia, fluidità e rigenerazione nell’intero organismo. Gli effetti di questo mardana (massaggio) sono molteplici: favorisce un’azione detossinante, è utile in caso di astenia, tensione e debolezza muscolare, migliora le circolazioni del corpo, riequilibrando calore e tenore energetico. Il massaggio viene eseguito con olio ayurvedico appropriato, donando un profondo senso di benessere e di riequilibrio sia fisico che energetico. Lei si sentirà più forte.
Che cos’è l’Apana Vata
È una condizione di aggravamento delle qualità del corpo. Tutte le problematiche relative al parto sono causate principalmente dall’alterazione di Apana Vata. Se si mantiene il suo equilibrio, molto instabile durante tutta la gravidanza, allora il parto sarà senza problemi o particolare dolore. Ecco perché è estremamente importante trovare le tecniche per mantenere la normalità del Vata durante la gravidanza, il parto e anche dopo.
Mantenere l’equilibrio del Vata significa:
- restituire elasticità e forza ai tessuti
- ridurre eventuali tensioni psicologiche
- restituire ai muscoli la loro tonicità
- contribuire all’espulsione delle tossine rimaste in circolo
- riportare la mamma ad un lento e calmo contatto fisico ed emotivo con il proprio corpo
Partner
Nel mio centro olistico Namastè propongo un sostegno concreto durante tutto il percorso della gravidanza e anche dopo il parto. Accanto alle mie competenze offro anche la professionalità di professioniste che si occupano di ambiti strettamente legati al mondo della gravidanza e della nascita.
Ostetrica Roberta Sagazio
Si occupa di:
- Assistenza alla gravidanza secondo un’ottica salutogenica
- Assistenza al travaglio e parto in casa o Casa Maternità
- Accompagnamento al travaglio in ospedale
- Sostegno all’allattamento
- Cura nel puerperio
- Corsi di accompagnamento alla nascita
- Corsi allattamento in gravidanza
” Sono ostetrica dal 2001 e sono anche una mamma. Diversi anni di esperienza ospedaliera mi hanno portata a riflettere sull’ostetrica che ero diventata, ma ancor più sull’ostetrica che volevo essere: rispettosa, libera, per la libertà delle donne. Coraggio e audacia mi hanno dato la spinta necessaria ad essere oggi una libera professionista.
Il filo conduttore del mio lavoro oggi non sono solo i numeri, gli esami, i parametri, ma un’assistenza plasmata sulla persona/coppia fatta di ricchezza di racconti di vita, intimità, ma anche di mani che guidano ed entrano in contatto con discrezione e rispetto.”
